poltekkesbanten.com – Rasa cemas itu manusiawi banget. Semua orang pasti pernah ngalamin yang namanya deg-degan nggak jelas, overthinking sampai kepala panas, atau bahkan susah tidur karena mikirin hal yang sebenernya belum tentu terjadi. Nah, di artikel ini aku pengen ngobrolin tentang gimana cara kita ngelola kecemasan itu tanpa harus langsung mikir soal obat-obatan. Karena ternyata,…
poltekkesbanten.com – Kadang tidur itu jadi hal yang paling susah dijaga konsistensinya. Ada aja alasannya: kerjaan numpuk, scroll TikTok nggak berhenti, atau tiba-tiba binge-watch serial sampai subuh. Padahal, tidur yang nggak teratur bisa bikin tubuh gampang lelah, susah fokus, dan gampang sakit. Kalau kamu sering begadang tanpa alasan jelas, bangun kesiangan, atau merasa capek terus…
poltekkesbanten.com – Pinggang sering jadi penopang utama setiap kali kita berdiri, duduk, jalan, angkat barang, bahkan saat tidur. Makanya kalau bagian ini mulai ngeluh, rasanya satu badan ikut gak enak. Selain jaga postur dan rutin olahraga, makanan juga punya peran penting buat menjaga kesehatan tulang pinggang supaya tetap kuat dan tahan banting. Di poltekkesbanten.com, kita…
Berolahraga di rumah menawarkan kenyamanan dan fleksibilitas, tetapi tetap penting untuk memprioritaskan keselamatan agar terhindar dari cedera. Tanpa pengawasan pelatih atau peralatan gym yang memadai, risiko cedera bisa meningkat jika Anda tidak berhati-hati. Berikut adalah beberapa tips untuk mencegah cedera saat berolahraga di rumah. 1. Lakukan Pemanasan Sebelum Berolahraga Pemanasan adalah langkah penting untuk mempersiapkan…
poltekkesbanten.com – Rasanya nyebelin banget pas lagi mau nganga, eh rahangnya malah kaku dan kayak “ngunci”. Bisa bikin panik, apalagi kalau baru pertama kali ngalamin. Banyak orang kira ini cuma pegal biasa, padahal bisa jadi gejala gangguan di sendi temporomandibular alias TMJ. Sebagai penulis di poltekkesbanten.com, aku sering banget nemuin keluhan kayak gini, dan ternyata…
poltekkesbanten.com – Banyak orang mikir posisi tidur cuma soal kenyamanan. Padahal, posisi tidur juga ngaruh banget ke kesehatan tengkorak dan leher. Kalau salah posisi, bisa-bisa bangun pagi malah pegal, pusing, atau bahkan sakit kepala yang nggak jelas datangnya dari mana. Di poltekkesbanten.com, aku sering dapet pertanyaan kayak, “Kenapa ya leher suka kaku tiap bangun pagi?”…
PoltekkesBanten.com – Kekakuan sendi merupakan kondisi yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, terutama bagi mereka yang menjalani gaya hidup yang kurang aktif atau mengalami cedera. Teknik peregangan adalah salah satu cara alami dan efektif untuk mengurangi kekakuan sendi, meningkatkan fleksibilitas, serta mencegah masalah sendi lebih lanjut. Dalam artikel ini, PoltekkesBanten.com akan membagikan sepuluh tips mengatasi kekakuan…
poltekkesbanten.com – Buat pecinta roti, nggak ada yang lebih nikmat dari aroma roti yang baru keluar dari oven. Tapi, kalau lagi diet, sering muncul kekhawatiran soal kalori dan karbohidrat. Tenang, kamu tetap bisa menikmati roti favoritmu tanpa harus merasa bersalah. Yuk, kita bahas tips diet sehat buat pecinta roti! 1. Pilih Roti Gandum Utuh Kalau biasanya…
poltekkesbanten.com – Kadang kita butuh sesuatu yang bisa ngeshift mindset kita dalam memandang hidup. Sebagai penulis di poltekkesbanten.com, aku sering banget nemuin momen dimana sebuah kutipan sederhana bisa memberikan perspektif baru yang bikin hidupku berubah total. Nggak cuma sekedar kata-kata motivasi biasa, tapi bener-bener mengubah cara kita memandang dan menjalani hidup. Setelah bertahun-tahun mengumpulkan dan…
poltekkesbanten.com – Gigi berlubang itu nggak pilih-pilih usia. Anak-anak, remaja, sampai orang dewasa bisa kena kalau nggak jaga kebersihan gigi dengan baik. Masalahnya, banyak orang baru sadar pentingnya merawat gigi setelah muncul keluhan, kayak ngilu pas minum es, sakit pas ngunyah, atau bahkan lubang yang udah kelihatan jelas. Padahal, mencegah itu jauh lebih mudah dan…
