Pola Tidur yang Konsisten

poltekkesbanten.com – Kadang tidur itu jadi hal yang paling susah dijaga konsistensinya. Ada aja alasannya: kerjaan numpuk, scroll TikTok nggak berhenti, atau tiba-tiba binge-watch serial sampai subuh. Padahal, tidur yang nggak teratur bisa bikin tubuh gampang lelah, susah fokus, dan gampang sakit. Kalau kamu sering begadang tanpa alasan jelas, bangun kesiangan, atau merasa capek terus…