poltekkesbanten.com – Banyak yang nggak sadar kalau keseimbangan otot dan sendi di panggul itu punya peran besar dalam pergerakan sehari-hari. Mulai dari duduk, jalan, lari, sampai angkat barang, semua butuh koordinasi panggul yang stabil. Begitu salah satu bagiannya—entah otot atau sendinya—mulai nggak seimbang, efeknya bisa ke mana-mana: nyeri pinggang, pegal di bokong, atau bahkan postur…
poltekkesbanten.com – Membangun otot yang kuat dan sehat adalah tujuan banyak orang yang berolahraga. Namun, dalam perjalanan menuju tubuh yang lebih bugar, sering kali kita tanpa sadar melakukan kesalahan yang justru menghambat kemajuan. Kesalahan-kesalahan ini bisa menyebabkan cedera atau bahkan membuat usaha kita sia-sia. Untungnya, dengan sedikit pengetahuan dan perbaikan, kita bisa menghindarinya. Di poltekkesbanten.com,…
poltekkesbanten.com – Latihan otot memang bisa jadi kegiatan yang menyenangkan dan menantang. Banyak dari kita yang ingin mendapatkan hasil maksimal dan membangun otot yang kuat serta sehat. Namun, tidak sedikit yang melakukan kesalahan dalam prosesnya. Kesalahan-kesalahan ini, pada akhirnya, tidak hanya menghambat kemajuan, tetapi juga berpotensi menyebabkan cedera. Padahal, dengan sedikit pengetahuan dan kehati-hatian, kita…
