7 Cara Mencegah Cedera Punggung Saat Angkat Beban
poltekkesbanten.com – Banyak orang mikir kalau angkat beban cuma soal otot lengan dan punggung yang kuat. Padahal, salah teknik sedikit aja bisa bikin punggung kena masalah. Gue pernah ngalamin sendiri waktu bantu temen pindahan—asal comot dus besar dari lantai, eh besoknya punggung bawah langsung nyeri gak karuan. Angkat beban itu gak cuma buat anak gym….