poltekkesbanten.com – Banyak orang baru sadar pentingnya pinggang setelah ngerasain nyeri yang gak enak banget, apalagi pas bangun tidur atau duduk lama. Padahal, sering kali penyebabnya bukan hal besar kayak angkat beban berat, tapi justru dari kebiasaan-kebiasaan kecil yang dilakuin tiap hari tanpa sadar. Gue sendiri pernah ngalamin pinggang nyut-nyutan cuma karena sering duduk di…
poltekkesbanten.com – Kadang tubuh kita ngasih sinyal, tapi kita malah cuek dan nganggep itu hal biasa. Padahal, beberapa tanda kecil bisa jadi peringatan awal kalau jantung kita lagi nggak baik-baik aja. Masalahnya, gejala jantung itu sering samar dan gampang dikira masuk angin, capek, atau kurang tidur. Di poltekkesbanten.com ini aku mau bahas tanda-tanda yang harus…
poltekkesbanten.com – Banyak orang mikir posisi tidur cuma soal kenyamanan. Padahal, posisi tidur juga ngaruh banget ke kesehatan tengkorak dan leher. Kalau salah posisi, bisa-bisa bangun pagi malah pegal, pusing, atau bahkan sakit kepala yang nggak jelas datangnya dari mana. Di poltekkesbanten.com, aku sering dapet pertanyaan kayak, “Kenapa ya leher suka kaku tiap bangun pagi?”…
poltekkesbanten.com – Banyak dari kita fokus sama kesehatan jantung, paru-paru, atau ginjal, tapi lupa kalau pembuluh darah juga punya peran penting banget. Bayangin aja, tubuh kita punya ribuan kilometer pembuluh darah yang bertugas nganterin oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Kalau alirannya terganggu, efeknya bisa dirasain di mana-mana. Masalahnya, gejala pembuluh darah yang mulai nggak…
poltekkesbanten.com – Kita sering banget fokus sama melindungi wajah dari sinar matahari, mulai dari pakai sunscreen, topi, sampai kacamata hitam. Tapi sayangnya, bibir sering kelewat diperhatiin. Padahal bibir juga rentan banget terhadap paparan sinar UV yang bisa bikin kering, pecah-pecah, bahkan menghitam. Soalnya, kulit bibir itu tipis dan nggak punya pelindung alami kayak minyak di…
poltekkesbanten.com – Paru-paru itu salah satu organ paling vital yang kerjaannya nonstop dari kita lahir sampai nanti tutup usia. Sayangnya, banyak dari kita gak sadar kalau gaya hidup sehari-hari bisa merusak fungsi paru-paru pelan-pelan. Kadang bukan karena lingkungan doang, tapi karena kebiasaan yang seolah sepele, padahal efeknya gak main-main. Nah, di poltekkesbanten.com aku mau ngajak…
poltekkesbanten.com – Meskipun limpa nggak sepopuler jantung atau paru-paru, tapi perannya penting banget buat kesehatan kita. Limpa bantu nyaring darah, lawan infeksi, dan daur ulang sel darah merah yang udah tua. Sayangnya, karena letaknya tersembunyi dan jarang dibahas, banyak orang nggak sadar kalau organ ini juga butuh perhatian. Aku sendiri awalnya juga cuek soal limpa….
poltekkesbanten.com – Cedera panggul tuh bisa jadi mimpi buruk buat siapa aja yang aktif olahraga. Nggak cuma bikin susah gerak, tapi juga bisa ganggu rutinitas harian dan butuh waktu lama buat pulihnya. Area panggul ini penting banget karena jadi penghubung antara tubuh bagian atas dan bawah, jadi kalau sampai kena cedera, efeknya bisa ke mana-mana….
poltekkesbanten.com – Sinar matahari emang penting buat tubuh, terutama untuk bantu produksi vitamin D. Tapi kalau kulit terus-terusan kena paparan sinar UV tanpa perlindungan, bisa-bisa malah bahaya, lho. Salah satunya ya kanker kulit. Penyakit ini sering dianggap remeh, padahal bisa berakibat serius kalau nggak dicegah sejak dini. Sebagai penulis yang sering banget bahas soal kesehatan…
poltekkesbanten.com – Cedera lutut tuh salah satu hal yang paling bikin males waktu olahraga. Bayangin lagi semangat jogging atau main futsal, eh tiba-tiba dengkul bunyi “krek” terus bengkak. Gak cuma bikin aktivitas jadi terhambat, proses penyembuhannya juga butuh waktu dan bikin gak nyaman banget. Aku pernah ngalamin sendiri waktu main basket tanpa pemanasan yang proper….
