poltekkesbanten.com – Dagu yang kencang dan tegas itu emang bikin penampilan keliatan lebih segar dan muda. Tapi sayangnya, banyak dari kita yang tanpa sadar ngelakuin kebiasaan sehari-hari yang justru bikin dagu makin kendur. Padahal bukan soal usia aja, tapi gaya hidup dan rutinitas kecil juga bisa banget bikin otot di area dagu kehilangan kekuatannya.
Aku sendiri baru sadar pas ngaca dan ngerasa garis rahang mulai gak sejelas dulu. Setelah cari-cari info dan coba evaluasi kebiasaan, ternyata ada beberapa hal sepele yang sering aku lakuin tiap hari yang punya dampak besar ke kondisi kulit di bawah dagu. Nah, biar kamu gak ngalamin hal yang sama, yuk simak lima kebiasaan yang harus diwaspadai!
1. Terlalu Sering Menunduk Main HP
Zaman sekarang, siapa sih yang gak sering nunduk sambil scroll HP? Mulai dari chatting, nonton video, sampai kerja, semua dilakukan sambil kepala merunduk. Nah, posisi leher yang terus-terusan menunduk ini bisa bikin tekanan berlebih di area dagu dan leher bagian bawah.
Kalau dilakukan terus-menerus, otot di sekitar situ bisa melemah dan akhirnya kulit jadi gampang turun alias kendur. Coba deh biasakan angkat HP sejajar mata, atau pakai dudukan saat kerja. Simple, tapi bisa bantu banget menjaga bentuk dagu tetap tegak.
2. Kurang Minum Air Putih
Kulit kita butuh hidrasi biar tetap kencang dan elastis, termasuk kulit di dagu. Kalau kamu jarang minum air putih, kulit bisa jadi kering dan kurang nutrisi dari dalam. Akibatnya, kulit mudah keriput dan gak punya daya lentur lagi, termasuk di area dagu.
Biasain minum minimal 8 gelas air putih per hari. Lebih bagus lagi kalau ditambah dengan buah-buahan yang kaya air seperti semangka atau mentimun. Selain buat kulit, badan juga jadi lebih segar dan nggak gampang lemas.
3. Tidur Tanpa Bantal atau Bantal Terlalu Tinggi
Posisi tidur ternyata juga bisa pengaruh ke bentuk dagu, lho. Tidur tanpa bantal bisa bikin posisi kepala terlalu rendah dan dagu tertekan ke dada. Sementara bantal yang terlalu tinggi justru bikin leher menekuk dalam waktu lama.
Solusinya, pilih bantal dengan tinggi sedang yang bisa menopang kepala dan leher secara seimbang. Posisi tidur yang ideal itu bikin leher rileks dan gak memberi tekanan ekstra di area dagu. Mungkin terlihat remeh, tapi ini bisa bantu banget cegah dagu turun.
4. Males Gerakin Otot Wajah
Sama seperti otot tubuh lainnya, otot wajah juga butuh digerakin biar tetap kencang. Kalau kamu jarang senyum, jarang latihan wajah, atau bahkan terlalu sering ekspresi datar, otot dagu bisa kehilangan kekuatannya dan akhirnya jadi kendur.
Kamu bisa coba latihan sederhana kayak gerakan “cium langit”, “ngunyah tanpa makanan”, atau ucapin huruf vokal dengan gerakan mulut yang lebar. Cukup 10–15 menit sehari bisa bantu banget buat jaga kekencangan area wajah, termasuk dagu.
5. Pola Makan Tinggi Gula dan Lemak Jenuh
Kebiasaan ngemil manis, minum soda, dan konsumsi gorengan secara berlebihan juga bisa mempercepat penuaan kulit. Gula berlebih dalam tubuh bisa merusak kolagen, yaitu protein yang menjaga elastisitas kulit. Tanpa kolagen yang cukup, kulit jadi gampang kendur, terutama di bagian yang paling lembut seperti dagu.
Mulai kurangi makanan tinggi gula dan lemak jenuh, ganti dengan makanan yang kaya antioksidan dan protein sehat. Sayuran hijau, buah beri, dan ikan berlemak seperti salmon bisa jadi pilihan buat mendukung kesehatan kulit dari dalam.
Tips Tambahan Biar Dagu Tetap Kencang
Selain menghindari kebiasaan-kebiasaan di atas, ada beberapa tips ringan yang bisa kamu lakuin sehari-hari. Misalnya, rutin pakai masker wajah alami dari putih telur atau clay mask buat ngencangin kulit dagu. Bisa juga ditambah pijatan ringan pakai minyak zaitun sebelum tidur.
Jangan lupa juga rajin pakai sunscreen, ya! Karena paparan sinar matahari bisa bikin kolagen rusak dan mempercepat kulit kendur, termasuk di bagian dagu dan leher. Walau jarang kena sinar langsung, dagu tetap butuh perlindungan.
Penutup
Kadang kita gak sadar, kebiasaan kecil yang kita anggap sepele justru berdampak besar ke kesehatan dan penampilan wajah, terutama dagu. Mulai dari sekarang, coba cek dan ubah pelan-pelan kebiasaan yang mungkin bikin dagu kamu jadi kendur.
Semoga tips dari poltekkesbanten.com ini bisa jadi pengingat buat kita semua bahwa merawat dagu gak harus ribet. Cukup dengan sadar dan konsisten jaga kebiasaan sehat, kamu bisa tetap tampil percaya diri dengan dagu yang kencang dan proporsional!
