poltekkesbanten.com – Duduk seharian emang udah jadi kebiasaan banyak orang, apalagi buat yang kerja di depan laptop atau sering nonton drama berjam-jam. Tapi, kalau posisi duduknya asal-asalan, jangan heran kalau punggung jadi pegal bahkan sampai sakit. Ternyata, duduk pun ada tekniknya biar badan tetap nyaman dan gak ngerasa capek meskipun berjam-jam di kursi. Sebagai penulis…
poltekkesbanten.com – Ngangkat barang berat kayak galon, koper, atau tumpukan kardus emang kelihatannya sepele. Tapi kalau cara ngangkatnya salah, yang kena imbasnya bisa punggung bagian bawah. Gue pernah ngerasain sendiri, abis angkat barang tanpa teknik yang bener, punggung langsung nyeri dan susah gerak selama beberapa hari. Sejak kejadian itu, gue mulai belajar gimana sih caranya…
poltekkesbanten.com – Banyak orang mikir kalau angkat beban cuma soal otot lengan dan punggung yang kuat. Padahal, salah teknik sedikit aja bisa bikin punggung kena masalah. Gue pernah ngalamin sendiri waktu bantu temen pindahan—asal comot dus besar dari lantai, eh besoknya punggung bawah langsung nyeri gak karuan. Angkat beban itu gak cuma buat anak gym….
