poltekkesbanten.com – Rasa pegal atau nyeri di paha itu bisa datang kapan aja. Kadang gara-gara olahraga terlalu semangat, duduk terlalu lama, atau bahkan cuma jalan agak jauh udah bikin paha terasa berat dan nyut-nyutan. Awalnya mungkin cuma pegal ringan, tapi kalau dibiarin bisa makin ganggu aktivitas harian, mulai dari bangun tidur, jalan, sampai naik tangga…
poltekkesbanten.com – Tenggorokan yang lagi nggak enak, entah itu karena radang, batuk, atau cuma gatal doang, bisa bikin hari jadi nggak nyaman. Ngomong jadi males, makan pun serba salah. Daripada buru-buru minum obat, kadang herbal alami justru bisa jadi solusi pertama yang ampuh dan lebih aman buat tubuh. Sebagai penulis di poltekkesbanten.com, aku sering banget…
poltekkesbanten.com – Limpa memang sering jadi organ yang “terlupakan”, padahal perannya penting banget buat kesehatan tubuh secara keseluruhan. Fungsi utama limpa adalah menyaring darah, menghancurkan sel darah merah yang udah tua, dan membantu sistem imun lawan infeksi. Jadi, bisa dibilang limpa itu kayak “filter tubuh” yang selalu kerja keras tanpa kita sadari. Karena tugasnya yang…
poltekkesbanten.com – Bibir kering itu ganggu banget. Rasanya nggak enak, kadang perih, dan bikin nggak pede. Apalagi kalau udah pecah-pecah sampai ngelupas, duh, mau senyum aja rasanya nyeri. Banyak orang ngira penyebabnya cuma karena kurang minum atau cuaca lagi dingin. Padahal, ada banyak hal lain yang diam-diam bisa bikin bibir kita jadi super kering, dan…
poltekkesbanten.com – Bau kaki itu bukan cuma bikin risih diri sendiri, tapi juga bisa bikin gak enak sama orang sekitar. Apalagi pas buka sepatu di tempat umum atau habis wudhu, tiba-tiba aroma kurang sedap menyebar—duh, malu banget gak sih? Masalah ini sebenarnya umum banget, dan penyebab utamanya biasanya karena keringat yang terperangkap di sepatu atau…
poltekkesbanten.com – Kadang kita ngerasa udah rajin banget sikat gigi, tapi kenapa ya masih ada aja masalah kayak bau mulut, gusi berdarah, atau bahkan gigi berlubang? Bisa jadi bukan soal berapa sering kita sikat gigi, tapi gimana caranya. Banyak yang belum sadar kalau teknik bersihin gigi itu ada aturannya, dan kalau salah, hasilnya nggak maksimal….
poltekkesbanten.com – Kulit berminyak itu ibarat pedang bermata dua. Di satu sisi bikin wajah keliatan glowing dan awet muda, tapi di sisi lain bikin pori-pori gampang tersumbat dan jerawat pun betah nongkrong. Yang paling ngeselin tuh pas bangun tidur muka udah kilang minyak, terus siangnya jerawat kecil muncul satu-satu kayak gak diundang. Padahal udah rajin…
poltekkesbanten.com – Nyeri bahu bisa datang kapan aja dan seringnya nyebelin banget. Mau ngangkat tangan susah, bawa tas berat gak nyaman, bahkan tidur pun jadi gak nyenyak. Kadang kita gak sadar udah ngelewatin batas kemampuan bahu, entah itu gara-gara olahraga berlebihan, posisi tidur yang salah, atau kerjaan yang bikin tangan terus-terusan ngangkat. Tapi tenang, gak…
poltekkesbanten.com – Pinggang sering jadi penopang utama setiap kali kita berdiri, duduk, jalan, angkat barang, bahkan saat tidur. Makanya kalau bagian ini mulai ngeluh, rasanya satu badan ikut gak enak. Selain jaga postur dan rutin olahraga, makanan juga punya peran penting buat menjaga kesehatan tulang pinggang supaya tetap kuat dan tahan banting. Di poltekkesbanten.com, kita…
poltekkesbanten.com – Pernah gak kamu bangun tengah malam karena dada terasa sesak? Rasanya kayak napas cuma masuk setengah, bikin gelisah dan gak bisa tidur lagi. Bisa jadi itu karena asam lambung, stres, atau posisi tidur yang salah. Gue sendiri pernah ngalamin hal serupa dan ternyata posisi tidur punya pengaruh besar banget. Begitu mulai atur posisi…
