poltekkesbanten.com – Kepala dan tengkorak itu bukan cuma pelindung otak, tapi juga jadi pusat keseimbangan tubuh bagian atas. Makanya, kalau otot di sekitar kepala dan leher nggak stabil, lo bisa sering ngerasa pusing, pegal di leher, atau bahkan gampang kelelahan pas duduk lama. Dan parahnya, hal ini sering terjadi gara-gara kebiasaan kecil kayak duduk nunduk,…
poltekkesbanten.com – Kulit sensitif membutuhkan perhatian khusus dalam memilih produk perawatan yang tepat. Penggunaan produk yang tidak sesuai dapat menyebabkan iritasi, kemerahan, dan peradangan. Oleh karena itu, penting untuk memahami bagaimana memilih skincare yang aman dan efektif bagi kulit sensitif. Dalam artikel ini, kami akan membahas sepuluh cara memilih skincare yang aman dan cocok untuk…
poltekkesbanten.com – Pernah nggak sih, baru buka mata pagi-pagi, yang terasa malah badan kaku semua? Leher nggak bisa nengok, pundak nyeri, punggung berasa digilas—udah kayak robot yang baru dihidupin. Padahal belum ngapa-ngapain, tapi badan kayak abis lari maraton semalaman. Kondisi otot kaku saat bangun tidur ini emang cukup umum, apalagi kalau kamu tidur dalam posisi…
poltekkesbanten.com – Menjaga keseimbangan emosi di tengah situasi sulit adalah keterampilan penting yang membantu meningkatkan kesehatan psikologis dan kemampuan menghadapi tantangan. Situasi sulit, seperti tekanan pekerjaan, konflik pribadi, atau peristiwa mendadak, sering kali memengaruhi stabilitas emosional jika tidak dikelola dengan baik. Oleh karena itu, untuk membantu Anda tetap tenang dan seimbang, poltekkesbanten.com menyajikan lima tips…
poltekkesbanten.com – Sistem imun yang kuat adalah fondasi dari kesehatan yang baik, dan salah satu cara untuk mencapainya adalah dengan memastikan tubuh mendapatkan asupan vitamin yang cukup. Vitamin berperan penting dalam mendukung berbagai fungsi tubuh, termasuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap optimal. Namun, dengan banyaknya pilihan suplemen dan makanan yang tersedia, kita mungkin bertanya-tanya bagaimana…
Meditasi telah dipraktikkan selama berabad-abad dan dikenal sebagai cara yang efektif untuk meningkatkan kesehatan mental, emosional, dan fisik. Dalam kehidupan modern yang serba cepat, meditasi menawarkan kesempatan untuk berhenti sejenak, menenangkan pikiran, dan menemukan keseimbangan. Berikut adalah beberapa cara untuk menggunakan meditasi sebagai alat untuk meningkatkan kesehatan Anda. 1. Memulai dengan Niat yang Jelas Sebelum…
poltekkesbanten.com – Ginjal adalah organ vital yang berperan penting dalam menyaring limbah, mengatur kadar elektrolit, dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Meski kecil, peran ginjal tidak dapat dianggap remeh. Gaya hidup dan kebiasaan sehari-hari yang buruk dapat berkontribusi pada kerusakan ginjal, yang sering kali baru disadari setelah kondisinya menjadi serius. Dalam artikel ini, Poltekkes Banten…
poltekkesbanten.com – Rasa pegal atau nyeri di paha itu bisa datang kapan aja. Kadang gara-gara olahraga terlalu semangat, duduk terlalu lama, atau bahkan cuma jalan agak jauh udah bikin paha terasa berat dan nyut-nyutan. Awalnya mungkin cuma pegal ringan, tapi kalau dibiarin bisa makin ganggu aktivitas harian, mulai dari bangun tidur, jalan, sampai naik tangga…
poltekkesbanten.com – Dagu sering jadi tempat mampirnya jerawat bandel, komedo, atau kadang kulitnya terasa lebih kering dari bagian wajah lain. Kalau lagi breakout, dagu bisa jadi area paling ngeselin karena sembuhnya lama dan sering banget ninggalin bekas. Tapi tenang, perawatan dagu nggak harus ribet dan mahal, kok. Aku sendiri udah coba berbagai cara buat ngatasin…
Pernah merasa lelah banget, baik fisik maupun mental, hingga seolah-olah nggak ada energi untuk ngapa-ngapain? Kalau iya, bisa jadi kamu sedang mengalami burnout. Burnout adalah kondisi kelelahan emosional, fisik, dan mental akibat tekanan berkepanjangan, terutama yang berkaitan dengan pekerjaan atau tugas-tugas harian yang berat. Burnout ini nggak boleh dianggap remeh, lho. Kalau nggak ditangani, dampaknya…
