poltekkesbanten.com – Hidup gak melulu soal kerja, tugas, atau target yang harus dicapai. Kadang yang dibutuhin cuma satu: jeda. Dan dalam jeda itu, kita bisa mulai merawat kesehatan mental pelan-pelan. Bukan harus nunggu stres parah dulu baru peduli, tapi mulai dari sekarang, dari hal-hal kecil yang positif. Aku sendiri dulu sering mikir kalau “self-care” itu…
Bagi banyak orang, kafein adalah bagian penting dari rutinitas harian. Ditemukan dalam kopi, teh, minuman energi, dan bahkan cokelat, kafein memberikan dorongan energi yang cepat. Namun, konsumsi kafein yang berlebihan dapat mengganggu tidur, meningkatkan kecemasan, dan menyebabkan ketergantungan. Jika Anda mempertimbangkan untuk mengurangi konsumsi kafein, berikut adalah panduan praktis dan beberapa alternatif sehat yang dapat…
poltekkesbanten.com – Pernah nggak sih, kalian merasa stres, tegang, atau cemas, dan rasanya semua itu bikin tubuh jadi nggak nyaman? Salah satu cara yang simpel tapi sangat efektif untuk mengatasinya adalah dengan melatih pernapasan. Teknik pernapasan yang benar bisa bantu tubuh dan pikiran rileks, loh. Yuk, kita bahas lima tips melatih pernapasan efektif untuk relaksasi…
poltekkesbanten.com – Kuku yang sehat dan kuat adalah impian banyak orang. Mereka tidak hanya menambah keindahan penampilan kita, tetapi juga mencerminkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Banyak faktor yang mempengaruhi kekuatan dan kesehatan kuku, mulai dari kebiasaan sehari-hari hingga asupan nutrisi yang kita konsumsi. Nah, kalau kamu merasa kukumu rapuh atau mudah patah, mungkin saatnya untuk…
poltekkesbanten.com – Menjaga keseimbangan emosi di tengah situasi sulit adalah keterampilan penting yang membantu meningkatkan kesehatan psikologis dan kemampuan menghadapi tantangan. Situasi sulit, seperti tekanan pekerjaan, konflik pribadi, atau peristiwa mendadak, sering kali memengaruhi stabilitas emosional jika tidak dikelola dengan baik. Oleh karena itu, untuk membantu Anda tetap tenang dan seimbang, poltekkesbanten.com menyajikan lima tips…
poltekkesbanten.com – Jantung adalah organ vital yang terus bekerja tanpa henti untuk menjaga kehidupan manusia. Meski sudah banyak informasi terkait kesehatan jantung yang tersedia, ada beberapa fakta menarik yang jarang diketahui masyarakat luas. Mengetahui fakta ini tidak hanya memperluas wawasan, tetapi juga memberikan pemahaman lebih mendalam tentang pentingnya menjaga kesehatan jantung. Artikel ini, yang disusun…
poltekkesbanten.com – Banyak perempuan yang ngalamin siklus haid nggak teratur, entah datang lebih awal, terlambat berminggu-minggu, atau bahkan nggak muncul sama sekali. Padahal haid yang teratur itu penting, bukan cuma buat kesuburan, tapi juga jadi penanda kesehatan hormon dalam tubuh kita. Kalau siklus haid kamu sering kacau, bisa jadi hormon kamu lagi nggak seimbang. Tapi…
poltekkesbanten.com – Kita hidup di era di mana earphone menjadi teman setia dalam berbagai aktivitas, mulai dari mendengarkan musik, menonton video, hingga menjawab panggilan telepon. Namun, di balik kenyamanan yang ditawarkan, penggunaan earphone yang kurang tepat dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan telinga. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk tahu cara merawat telinga agar…
poltekkesbanten.com – Bahu yang kaku bisa bikin aktivitas harian jadi terganggu, mulai dari angkat barang, nyapu rumah, bahkan cuma angkat tangan aja bisa kerasa pegal. Padahal, bahu termasuk bagian tubuh yang kerjanya nonstop tiap hari. Jadi wajar banget kalau sesekali perlu dikasih “hadiah” berupa peregangan biar tetap lentur dan nggak gampang cedera. Untungnya, kita nggak…
poltekkesbanten.com – Meskipun limpa nggak sepopuler jantung atau paru-paru, tapi perannya penting banget buat kesehatan kita. Limpa bantu nyaring darah, lawan infeksi, dan daur ulang sel darah merah yang udah tua. Sayangnya, karena letaknya tersembunyi dan jarang dibahas, banyak orang nggak sadar kalau organ ini juga butuh perhatian. Aku sendiri awalnya juga cuek soal limpa….
