poltekkesbanten.com – Salah satu tantangan paling susah pas lagi diet itu ya nahan godaan ngemil. Soalnya, lidah pengen banget ngunyah sesuatu, tapi pikiran langsung panik takut ngerusak progress. Tapi tenang aja, kamu nggak harus ngorbanin semua kenikmatan cuma demi diet. Yang penting itu bukan berhenti ngemil, tapi milih camilan yang sehat dan tetap enak. Di…
poltekkesbanten.com – Pada dasarnya, program hamil itu perjalanan yang beda-beda buat setiap pasangan. Meskipun ada yang gampang, namun ada juga yang butuh waktu lebih lama. Sebagai editor kesehatan di poltekkesbanten.com, aku sering banget dapet pertanyaan soal cara alami buat ningkatin kesuburan, terutama lewat makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Sementara itu, setelah riset dan diskusi sama…
poltekkesbanten.com – Kulit kering itu memang nyebelin banget, bikin nggak nyaman dan kadang bikin rasa percaya diri jadi turun. Gak cuma bikin kulit terasa kasar dan gatal, kulit kering juga bisa bikin wajah terlihat kusam dan lebih cepat muncul garis halus. Tapi jangan panik, kulit kering bisa diatasi dengan langkah-langkah yang gampang dan efektif. Kuncinya…
poltekkesbanten.com – Ginjal adalah pahlawan tanpa tanda jasa dalam tubuh kita. Mereka tidak hanya menyaring racun dari darah, tetapi juga menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit. Sayangnya, banyak dari kita yang kurang memberi perhatian pada kesehatan ginjal hingga masalah muncul. Salah satu cara terbaik untuk merawat ginjal adalah melalui pola makan yang tepat. Dengan diet yang…
poltekkesbanten.com – Banyak orang mikir olahraga itu harus ke gym, angkat barbel, atau ikutan kelas intens kayak HIIT. Padahal, kunci utama dari kebugaran itu bukan intensitas tinggi, tapi konsistensi. Olahraga yang sederhana tapi rutin dilakukan jauh lebih baik daripada yang berat tapi cuma seminggu sekali. Olahraga itu nggak harus ribet, kok. Banyak jenis gerakan ringan…
poltekkesbanten.com – Kulit adalah organ terbesar dalam tubuh manusia dan berperan penting dalam melindungi tubuh dari berbagai faktor eksternal. Namun, kulit yang sehat tidak hanya bergantung pada produk perawatan luar, tetapi juga pada asupan makanan yang kita konsumsi setiap hari. Dalam artikel ini, yang disusun oleh penulis di poltekkesbanten.com, kami akan membahas makanan yang sebaiknya…
poltekkesbanten.com – Duduk delapan jam di depan laptop, mata terus menatap layar, dan pinggang? Sering kali jadi korban. Buat kamu yang kerja kantoran, apalagi yang minim gerak karena kerjaan numpuk, kesehatan pinggang bisa pelan-pelan terganggu tanpa disadari. Mulai dari pegal ringan sampai nyeri yang bikin susah duduk nyaman. Sebagai penulis di poltekkesbanten.com, aku cukup sering…
Poltekkesbanten.com – Meditasi telah lama dikenal sebagai praktik yang bermanfaat untuk kesehatan mental dan fisik. Di Poltekkesbanten.com, kami ingin membahas bagaimana meditasi dapat memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan otak. Dengan memasukkan meditasi dalam rutinitas harian, kamu dapat meningkatkan fungsi kognitif, mengurangi stres, dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Berikut adalah sepuluh manfaat meditasi untuk…
poltekkesbanten.com – Paha pegal setelah aktivitas berat itu rasanya nggak enak banget. Apalagi kalau abis lari jauh, naik-turun tangga, atau angkat-angkat barang seharian. Mau duduk salah, berdiri pun nggak nyaman. Biasanya rasa pegal ini muncul karena otot paha “kaget” dan belum terbiasa dengan aktivitas berat yang tiba-tiba. Gue pribadi pernah ngalamin pas baru mulai rutin…
Olahraga adalah kunci untuk menjaga kesehatan dan kebugaran, tetapi sering kali kita kesulitan untuk tetap konsisten. Mungkin karena merasa bosan, atau tidak punya waktu, atau mungkin karena kita belum menemukan cara yang tepat untuk menikmatinya. Jangan khawatir, berikut adalah beberapa tips untuk membuat rutinitas olahraga yang menyenangkan agar Anda bisa tetap konsisten! 1. Temukan Aktivitas…
