Di era digital ini, perangkat seperti komputer, tablet, dan ponsel pintar sudah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari. Namun, penggunaan perangkat digital yang berkepanjangan bisa menyebabkan ketegangan mata, yang dikenal sebagai sindrom penglihatan komputer (Computer Vision Syndrome). Di Poltekkes Banten, kami ingin berbagi beberapa tips sederhana namun efektif untuk melindungi mata Anda dari efek buruk layar…
poltekkesbanten.com – Sarapan adalah pondasi penting untuk memulai hari dengan energi dan fokus optimal. Sayangnya, banyak orang melewatkan sarapan atau memilih makanan yang kurang bergizi karena keterbatasan waktu atau kurangnya pemahaman tentang nutrisi. Untuk itu, poltekkesbanten.com memberikan 10 cara mudah menciptakan sarapan sehat dan bernutrisi di rumah yang dapat Anda praktikkan setiap hari. 1. Mulai…
poltekkesbanten.com – Telinga berdenging atau tinnitus adalah kondisi yang sering dialami banyak orang. Tinnitus biasanya ditandai dengan adanya suara berdenging, mendesing, atau suara lain di dalam telinga yang tidak berasal dari sumber eksternal. Kondisi ini dapat mengganggu kenyamanan dan aktivitas sehari-hari, bahkan dalam beberapa kasus, bisa menyebabkan stres atau gangguan tidur. Untuk membantu mengatasi masalah…
poltekkesbanten.com – Insulin itu kayak satpam gula darah di tubuh kita, ngatur berapa banyak gula yang masuk ke sel-sel tubuh. Masalahnya, gaya hidup modern yang serba instan plus kebiasaan makan yang nggak teratur bisa bikin insulin jadi resistant atau malah overworked. Ujung-ujungnya, risiko diabetes dan masalah metabolisme lainnya jadi meningkat. Sebagai penulis kesehatan di poltekkesbanten.com,…
poltekkesbanten.com – Kesehatan sendi adalah kunci untuk menjaga mobilitas dan kenyamanan dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Ketika sendi mulai terasa nyeri atau kaku, bahkan tugas sederhana seperti naik tangga bisa terasa seperti mendaki gunung. Untungnya, ada berbagai suplemen yang bisa membantu memperkuat sendi dan menjaga mereka tetap dalam kondisi prima. Dengan mengandalkan nutrisi yang tepat, suplemen-suplemen…
poltekkesbanten.com – Depresi adalah kondisi yang bisa dialami siapa saja dan sering kali terasa membingungkan serta menakutkan. Perasaan sedih, hampa, dan kehilangan minat pada hal-hal yang biasanya menyenangkan bisa menjadi tanda-tanda bahwa seseorang sedang mengalami depresi. Meski begitu, penting untuk diingat bahwa kamu tidak sendirian, dan ada langkah-langkah praktis yang bisa diambil untuk membantu mengatasi…
poltekkesbanten.com – Pernah nggak sih, kamu merasa butuh suntikan semangat atau dorongan motivasi untuk menghadapi tantangan hidup? Kadang, kita semua butuh inspirasi ekstra untuk bangkit dari keadaan sulit atau sekadar menyalakan kembali api semangat yang mulai redup. Salah satu cara yang efektif untuk mendapatkan motivasi adalah dengan membaca buku-buku yang menginspirasi. Buku motivasi bisa memberikan…
poltekkesbanten.com – Membangun otot yang kuat dan sehat adalah tujuan banyak orang yang berolahraga. Namun, dalam perjalanan menuju tubuh yang lebih bugar, sering kali kita tanpa sadar melakukan kesalahan yang justru menghambat kemajuan. Kesalahan-kesalahan ini bisa menyebabkan cedera atau bahkan membuat usaha kita sia-sia. Untungnya, dengan sedikit pengetahuan dan perbaikan, kita bisa menghindarinya. Di poltekkesbanten.com,…
poltekkesbanten.com – Sebagai penulis kesehatan di poltekkesbanten.com, saya sering sekali dapat pertanyaan soal hubungan antara olahraga dan kesehatan otak. Banyak yang masih berpikir kalau olahraga hanya bagus untuk bentuk badan atau kesehatan jantung saja. Padahal teman-teman, penelitian terbaru menunjukkan kalau olahraga rutin itu punya dampak yang luar biasa untuk fungsi kognitif kita! Setelah mempelajari berbagai…
poltekkesbanten.com – Pernah nggak sih, kalian merasa stres, tegang, atau cemas, dan rasanya semua itu bikin tubuh jadi nggak nyaman? Salah satu cara yang simpel tapi sangat efektif untuk mengatasinya adalah dengan melatih pernapasan. Teknik pernapasan yang benar bisa bantu tubuh dan pikiran rileks, loh. Yuk, kita bahas lima tips melatih pernapasan efektif untuk relaksasi…
