poltekkesbanten.com – Sebagai penulis kesehatan di poltekkesbanten.com, saya sering sekali dapat pertanyaan soal hubungan antara olahraga dan kesehatan otak. Banyak yang masih berpikir kalau olahraga hanya bagus untuk bentuk badan atau kesehatan jantung saja. Padahal teman-teman, penelitian terbaru menunjukkan kalau olahraga rutin itu punya dampak yang luar biasa untuk fungsi kognitif kita! Setelah mempelajari berbagai…
poltekkesbanten.com – Banyak yang masih berpikir kalau urusan seks cuma soal fisik dan gairah. Padahal, ada banyak hal di balik layar yang ikut memengaruhi kualitas kehidupan seksual, mulai dari pola hidup, kesehatan mental, sampai keseimbangan hormon. Jadi nggak cukup cuma mengandalkan “mood” atau suplemen instan doang, Sob. Kalau pengen fungsi seksual tetap prima, penting banget…
Olahraga adalah bagian penting dari gaya hidup sehat, tetapi tidak selalu harus dilakukan di gym atau dengan peralatan khusus. Anda bisa tetap fit dan bugar dengan melakukan olahraga tanpa alat di rumah. Di poltekkesbanten.com, kami akan berbagi beberapa latihan yang mudah dan efektif yang dapat Anda lakukan di rumah untuk menjaga kebugaran tubuh. Mengapa Olahraga…
poltekkesbanten.com – Serangan jantung sering dianggap penyakit orang tua, padahal sekarang makin banyak kasus serangan jantung yang terjadi di usia muda. Gaya hidup yang serba instan, stres tinggi, dan kurang olahraga jadi penyebab yang sering nggak kita sadari. Padahal, pencegahan bisa dimulai sejak sekarang dengan langkah-langkah kecil yang rutin dilakukan setiap hari. Nggak harus nunggu…
poltekkesbanten.com – Probiotik mungkin sudah tidak asing lagi di telinga kita, terutama saat kita berbicara tentang yogurt atau makanan fermentasi lainnya. Namun, tahukah kamu bahwa probiotik memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan pencernaan kita? Bakteri baik ini membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus, yang sangat penting untuk pencernaan yang optimal. Di poltekkesbanten.com, kita akan membahas sepuluh…
poltekkesbanten.com – Paha pegal setelah aktivitas berat itu rasanya nggak enak banget. Apalagi kalau abis lari jauh, naik-turun tangga, atau angkat-angkat barang seharian. Mau duduk salah, berdiri pun nggak nyaman. Biasanya rasa pegal ini muncul karena otot paha “kaget” dan belum terbiasa dengan aktivitas berat yang tiba-tiba. Gue pribadi pernah ngalamin pas baru mulai rutin…
Poltekkesbanten.com – Stres adalah bagian dari kehidupan yang nggak bisa kita hindari. Namun, kita selalu bisa mencari cara untuk mengelolanya agar tidak mengganggu kesehatan mental kita. Ketika stres mulai mengganggu, teknik relaksasi bisa jadi sahabat terbaik kita. Di poltekkesbanten.com, kita akan membahas 10 teknik relaksasi yang bisa membantu meringankan beban stres psikologis. Yuk, kita coba…
poltekkesbanten.com – Merawat mata adalah bagian penting dari menjaga kesehatan secara keseluruhan, tetapi sering kali terlewatkan dalam kesibukan sehari-hari. Padahal, mata kita adalah jendela dunia, dan menjaga kesehatannya adalah investasi jangka panjang yang sangat berharga. Kita mungkin menganggap sepele beberapa kebiasaan sehari-hari yang ternyata bisa berdampak pada kesehatan mata. Di poltekkesbanten.com, kami ingin berbagi panduan…
poltekkesbanten.com – Pikiran yang lagi cemas itu rasanya kayak radio rusak yang nyala terus-terusan di volume tinggi. Nggak bisa diem, muter-muter di situ aja, dan makin dipikirin malah makin pusing. Gue pribadi pernah ngalamin itu, dan yang bikin kesel, cemas itu kadang datang tiba-tiba tanpa sebab yang jelas. Untungnya, dari pengalaman itu, gue mulai coba…
poltekkesbanten.com – Kadang tidur itu jadi hal yang paling susah dijaga konsistensinya. Ada aja alasannya: kerjaan numpuk, scroll TikTok nggak berhenti, atau tiba-tiba binge-watch serial sampai subuh. Padahal, tidur yang nggak teratur bisa bikin tubuh gampang lelah, susah fokus, dan gampang sakit. Kalau kamu sering begadang tanpa alasan jelas, bangun kesiangan, atau merasa capek terus…
