poltekkesbanten.com – Bibir kering itu ganggu banget. Rasanya nggak enak, kadang perih, dan bikin nggak pede. Apalagi kalau udah pecah-pecah sampai ngelupas, duh, mau senyum aja rasanya nyeri. Banyak orang ngira penyebabnya cuma karena kurang minum atau cuaca lagi dingin. Padahal, ada banyak hal lain yang diam-diam bisa bikin bibir kita jadi super kering, dan sayangnya sering banget diabaikan.
Gue sendiri sempat bingung, padahal udah minum cukup air dan rajin pakai lip balm, tapi bibir tetap aja kering tiap hari. Setelah gue perhatiin lebih detail, ternyata ada beberapa kebiasaan dan faktor lain yang selama ini gue anggap sepele, tapi ternyata berpengaruh banget. Nah, di artikel ini gue mau share 10 penyebab bibir kering yang sering nggak disadari. Coba deh cek, siapa tahu kamu juga ngalamin!
1. Kurang Minum Air Putih
Oke, ini yang paling klasik tapi juga paling penting. Dehidrasi adalah salah satu penyebab utama bibir kering. Kalau tubuh kekurangan cairan, otomatis kulit dan bibir juga bakal kehilangan kelembapannya. Jadi, meskipun kelihatan sepele, minum air yang cukup itu kunci utama buat jaga bibir tetap lembap.
Kadang kita ngerasa udah minum banyak, padahal belum cukup. Apalagi kalau aktivitas banyak atau cuaca panas, kebutuhan cairan tubuh bisa naik. Makanya, coba biasain bawa botol minum ke mana pun.
2. Sering Menjilat Bibir
Banyak orang ngira kalau menjilat bibir bisa bikin bibir lembap, padahal justru sebaliknya. Air liur mengandung enzim yang malah bisa mengikis lapisan pelindung bibir, bikin makin kering dan gampang iritasi. Dan makin kering, makin sering dijilat. Ujung-ujungnya jadi lingkaran setan yang nyiksa bibir sendiri.
Kalau udah terasa kering, langsung oles lip balm aja daripada refleks menjilat bibir. Lebih sehat dan nggak bikin kondisi makin parah.
3. Kurang Nutrisi
Tubuh kita butuh nutrisi buat menjaga kesehatan kulit, termasuk kulit bibir. Kekurangan vitamin B, vitamin C, atau zat besi bisa bikin bibir gampang kering, pecah-pecah, bahkan sariawan. Jadi kalau kamu ngerasa bibir sering kering padahal udah minum cukup dan cuaca nggak terlalu ekstrem, coba cek lagi pola makanmu.
Mulai perbanyak sayur, buah, dan makanan bergizi lainnya. Kalau perlu, kamu bisa konsultasi buat tau apakah perlu suplemen tambahan.
4. Sering Kena Paparan Sinar Matahari
Bibir juga bisa terbakar sinar UV, lho! Tapi karena jarang keliatan kayak kulit wajah, kita jadi suka lupa kasih perlindungan ke bibir. Akibatnya? Bibir jadi gelap, kering, dan cepat pecah. Solusinya gampang: pakai lip balm yang punya kandungan SPF. Sekarang udah banyak banget produk lip balm yang nyaman dipakai dan punya perlindungan UV.
Buat yang sering aktivitas outdoor, ini wajib banget masuk ke rutinitas harian. Jangan nunggu bibir ngelupas dulu baru panik cari solusi.
5. Terlalu Sering Pakai Lipstik Matte
Lipstik matte memang kelihatan keren dan tahan lama, tapi sayangnya banyak produk matte itu bisa bikin bibir kering. Formulanya yang keras bisa nyerap kelembapan bibir, apalagi kalau dipakai seharian tanpa base pelembap.
Biar aman, pakai lip balm dulu sebelum pakai lipstik matte, atau pilih lipstik yang punya kandungan pelembap di dalamnya. Dan tentu aja, jangan lupa hapus make-up bibir sebelum tidur!
6. Udara Dingin atau Ruangan Ber-AC
Kalau kamu sering ada di ruangan ber-AC atau tinggal di tempat yang udaranya dingin, risiko bibir kering jadi lebih tinggi. AC bisa menyerap kelembapan udara, termasuk kelembapan kulit dan bibir kamu. Sama juga kayak cuaca dingin, yang bikin kulit gampang banget kehilangan kelembapan alaminya.
Solusinya, sedia lip balm di tas atau meja kerja dan oles tiap kali bibir mulai terasa kering. Bisa juga pakai humidifier buat jaga kelembapan ruangan.
7. Reaksi dari Produk Bibir
Nggak semua produk bibir cocok buat semua orang. Kadang ada kandungan tertentu dalam lip balm, lipstik, atau pasta gigi yang bikin kulit bibir iritasi dan jadi kering. Misalnya kandungan menthol, camphor, atau pewangi buatan. Kalau kamu merasa bibir makin kering setelah pakai produk tertentu, bisa jadi kamu alergi atau sensitif terhadap salah satu bahan di dalamnya.
Coba perhatikan komposisi produk yang kamu pakai. Pilih yang lebih natural dan bebas bahan kimia keras.
8. Kebiasaan Bernapas Lewat Mulut
Napasin udara lewat mulut, terutama saat tidur, bisa bikin bibir cepat kering. Soalnya, aliran udara terus-terusan lewat bibir dan bikin kelembapannya hilang. Ini sering kejadian sama orang yang punya masalah hidung tersumbat atau sleep apnea ringan.
Kalau kamu sering bangun tidur dengan bibir kering parah, mungkin kamu termasuk yang suka bernapas lewat mulut pas tidur. Bisa konsultasi ke dokter, atau coba pakai pelembap udara dan oles lip balm tebal sebelum tidur.
9. Merokok
Nggak cuma buruk buat paru-paru, merokok juga bikin bibir kering, gelap, dan kusam. Kandungan zat kimia dalam rokok bisa merusak jaringan kulit bibir dan mengurangi sirkulasi darah di area tersebut. Belum lagi efek panas dari rokok yang langsung kena bibir.
Kalau kamu serius pengin punya bibir sehat, mengurangi atau bahkan berhenti merokok adalah langkah yang paling logis dan bermanfaat buat jangka panjang.
10. Stres dan Kurang Tidur
Kesehatan mental dan fisik itu saling berkaitan, termasuk kondisi bibir. Saat stres dan kurang tidur, hormon tubuh bisa jadi nggak seimbang, yang akhirnya berpengaruh ke kesehatan kulit dan bibir juga. Bibir bisa lebih mudah kering, pucat, dan terasa nggak nyaman.
Coba deh mulai rutin tidur cukup, kelola stres dengan olahraga ringan atau meditasi, dan beri waktu istirahat buat tubuh kamu. Bukan cuma bibir, tubuhmu juga bakal berterima kasih.
Penutup
Bibir kering itu bukan cuma soal cuaca atau kurang minum aja. Ternyata ada banyak faktor lain yang sering banget kita abaikan, padahal dampaknya besar. Dengan tahu penyebabnya, kita jadi bisa lebih mudah cari solusi yang tepat. Yang penting, rawat bibirmu dengan cara yang alami, konsisten, dan pastinya sesuai kebutuhan.
Kalau kamu pengin tahu lebih banyak tips dan informasi soal kesehatan bibir maupun perawatan alami lainnya, mampir terus ke poltekkesbanten.com ya. Biar kamu bisa jaga kesehatan dari ujung rambut sampai ujung kaki—termasuk bibir yang sehat, lembap, dan bebas pecah-pecah!
