poltekkesbanten.com – Menjaga kekuatan otot bukan hanya tentang mengangkat beban berat di gym, tetapi juga tentang kebiasaan harian yang kita lakukan. Di poltekkesbanten.com, kami akan membahas enam kebiasaan sehari-hari yang bisa membantu kamu mempertahankan kekuatan otot. Kebiasaan-kebiasaan ini sederhana dan dapat dengan mudah diintegrasikan ke dalam rutinitas harianmu, sehingga ototmu tetap prima tanpa harus mengubah…
poltekkesbanten.com – Melakukan olahraga berat seperti angkat beban atau HIIT (High-Intensity Interval Training) memang bagus untuk tubuh, tapi kalau nggak dilakukan dengan benar, bisa-bisa otot malah cedera. Biar olahraga tetap aman dan hasilnya maksimal, aku punya 5 tips mencegah kerusakan otot yang bisa langsung kamu praktikkan. Artikel ini aku tulis khusus untuk pembaca setia di…
poltekkesbanten.com – Kram otot adalah kondisi yang sering terjadi akibat kontraksi otot yang tiba-tiba dan tidak terkendali. Penyebabnya bisa beragam, mulai dari dehidrasi, kurangnya elektrolit, hingga kelelahan otot. Kram otot dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, tetapi dapat dikelola dengan langkah-langkah sederhana. Poltekkes Banten melalui situs poltekkesbanten.com memberikan panduan berikut untuk membantu Anda mengatasi kram otot secara…
